¿No engordar demasiado en Navidades?, es posible

Si hay algo que nos preocupa en estas fechas el el mantenernos de peso. Mucho nos quejamos de la operación bikini pero, en realidad, estas fechas quizá sean las peores para poder mantener nuestra línea. Finales de noviembre y ya estamos con cenas y comidas navideñas. Está claro que siempre es una buena excusa para celebrar y para unirse, pero si obligadas son las cenas y comidas familiares, no lo son menos las celebraciones de trabajo o diferentes grupos de amigos. Porque seamos sinceros, no somos unos inadaptados de la sociedad, y el que más y el que menos tendrá más de una cena de este estilo. ¿Cómo asistir a todos estos compromisos y mantenerte lo más posible?

Alejandro Cánovas, nutricionista del hotel Barceló Montecastillo, nos ha dado unos tips para poder asistir a las fiestas sin sufrir demasiado las consecuencias. Sigue leyendo

¿Qué es La Ventana Natural?

La Ventana Natural

Seguro que en los últimos meses habéis visto más de un local La Ventana Natural, un tipo de local que está apareciendo poco a poco por las ciudades españolas. Pero, ¿qué es este local? Es una tienda herbodietética diferente que nació en 1999 de la mano de Laboratorios Ynsadiet. Con el tiempo han ido evolucionando su negocio, aportando productos basadas en las necesidades que se nos presentan hoy en día.

Aunque ya llevan 30 años de experiencia a sus espaldas, hace unas semanas que abrieron el local número 100, lo que ellos han llamado La Ventana 100, en el que podemos encontrar programas de asesoramiento y seguimientos personalizados en cuestiones de control de peso y terapias naturales y estéticas.

Hoy más que nunca, tanto hombres como mujeres se preocupan al máximo no por salud, sino física y mentalmente. Las necesidad de encontrarnos a gusto con nosotros mismos hace que optemos por técnicas que no se usaban en antaño.

La Ventana Natural

Si los productos naturales ya de por sí me llaman la atención (por supuesto que como tienda merece la pena visitar si eres una persona que intenta cuidarse un poquito), no es mucho menos algunos de los servicios que nos ofrecen. Personalmente, llevaba tiempo queriendo saber qué productos eran los que mi cuerpo asimilaba de peor manera, y La Ventana Natural ofrece la posibilidad de que podamos hacernos en el centro este tipo de test. Aunque no es el único, ya que tienen programas con los que podremos controlar nuestro peso, programas de estética, naturales y antioxidantes.

¿Dónde podéis encontrar La Ventana 100? Está situada en la Calle Alcalá 168, Madrid.

 

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Quiero bajar de peso antes del verano, ¿qué hago?

Dieta

Lejos queda ya la época navideña llena de excesos. Como propósito de año nuevo muchas nos propusimos bajar de peso para estar estupendas este verano pero, ¿cómo vamos a hacerlo si todavía no hemos adelgazado ni un kilo?

Está claro que somos muy perezosos (yo me incluyo) y el deporte no nos gusta mucho, pero está claro que si queremos bajar de peso lo primero que debemos hacer es comenzar a tener un pequeño fondo físico. ¿Nos pasa algo si caminamos durante 20 minutos o utilizamos una cinta andadora para ayudarnos a quemar algo de grasa y eliminar toxinas y a la vez ayudarnos a no enquilosarnos? La verdad es la de siempre: el problema es que no nos apetece tener que ir al gimnasio o ir a la calle cuando estamos tranquilitos en casa. Pero hay que hacerlo, porque bajar de peso sin hacer deporte es una locura. Hablamos mucho aquí de cremitas que nos ayudan a nutrir y tersar nuestra piel, pero si no ayudamos al cuerpo a reafirmarse, será entonces cuando realmente necesitemos ese tipo de productos. (He de deciros que esta es una nota mental, para aplicármelo a mí misma jajaja)

Lo más preciso para bajar de peso siempre es ir a un médico, nuestro cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos nutrientes que nosotros mismos podríamos estar negando si nos automedicamos, sin saber que son necesarios. Después, no pasar períodos muy largos sin ingerir alimentos, ya sabemos que luego nos atiborramos y eso es malo.

La Clínica Francesa Dray, que ya conoceréis por el post en el que hablaba de tratamientos para novias, nos ofrece la siguiente dieta, con la que nos permite bajar de peso sin perder nutrientes y vitaminas necesarios.

Dieta Clinica Dray

Con esta tabla nos prometen que en 4 semanas podemos adelgazar 3 kilos aproximadamente, de manera totalmente segura. Pero eso sí, os recuerdo que antes iniciar una dieta (sobre todo de estas basadas en eliminar alimentos básicos), tenéis que acercaros a una clínica para no sufrir las consecuencias en un futuro.

Además, nos aconsejan que tomemos frutas, como peras y manzanas, a ser posibles, frescas, para poder matar el hambre y evitar picotear. Tomar leche y productos lácteos sin lactosa. Tomar tortitas de maíz con pavo (engorda muy poco) o barritas dietéticas, algunas de ellas son quemagrasa y nos ayudan. Para saciar tu hambre, puedes tomar té verde o té rojo, que son antioxidante y quemagrasa.

¿Sois de los que os habéis propuesto bajar de peso para este verano?, ¿seguís estos consejos?

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